O bebê deve dormir no berço ou na cama dos pais?
O sono do bebê é um dos assuntos que mais gera preocupação nos pais. E uma das principais dúvidas é: o bebê deve dormir no berço ou na cama dos pais? Segundo um estudo da Universidade de Penn State, nos Estados Unidos, publicado na revista Pediatrics, o ideal é que os bebês durmam no quarto […]
Como dormir melhor durante a gravidez?
Durante a gravidez é bastante comum que as mulheres reclamem de dificuldade para dormir, quanto mais a barriga cresce mais incômodos aparecem, principalmente em relação à postura. A barriga vai aumentando, o bebê se mexe cada vez mais e isso causa dores na coluna durante o dia e à noite. O aumento de peso, o […]
Posso manter relações sexuais durante a gravidez?
Fazer sexo durante a gravidez é uma prática normal e fundamental para a saúde física e mental, tanto da mulher, quanto do casal, podendo ser realizado sempre que o casal sentir necessidade. No entanto, também é importante lembrar que algumas grávidas podem mostrar uma diminuição do apetite sexual, não só devido às alterações hormonais, mas […]
Como evitar os enjoos no início da gestação?
O período gestacional é um momento único e de muita expectativa para as mulheres, mas nem tudo são flores! Principalmente no início, até o terceiro mês de gestação é comum que a futura mamãe enjoe com certa frequência. As náuseas ocorrem principalmente no período da manhã, por isso são chamadas de náuseas matinais. Esses enjoos […]
Como recuperar o corpo após o parto?
Ter o mesmo corpo que você tinha antes de ficar grávida com certeza é um dos maiores desejos de toda gestante, e isso não é impossível! Durante os nove meses de gravidez o útero cresce até alcançar o tamanho de uma melancia – o que faz todos os outros órgãos se deslocarem. Os músculos abdominais […]
Como diminuir a ansiedade no final da gestação?
Finalmente a gestação está na reta final, foram longos 9 meses de espera e a ansiedade só aumenta! A expectativa que envolve as últimas semanas de gestação é grande e você não vê a hora de conhecer o rostinho do seu bebê. E como a futura mamãe pode diminuir a ansiedade no final da gestação? […]
Olimpíadas x Preparação para gestação e parto
Podemos comparar a felicidade da conquista de uma olimpíada, com o nascimento de um filho? Porque muitas mulheres, não se preparam de uma maneira adequada, não buscam a ajuda de profissionais especialistas, e mesmo assim querem alcançar o maior prêmio, que é uma gestação tranquila e um parto sem complicações, como sempre sonhou? Vocês devem […]
PILATES NO PÓS-PARTO: CUIDADOS COM A DIÁSTASE ABDOMINAL
O Pilates no período conhecido como puerpério (período que ocorre desde o parto até que os órgãos genitais e o estado geral da mulher voltem às condições anteriores à gestação) é muito importante porque como já conversamos anteriormente, durante a gestação ocorrem muitas e intensas alterações no corpo da mulher. Entre elas estão àquela avalanche […]
Quando e como iniciar as aulas de Pilates durante a gestação?
Iniciar o pilates durante a gestação as vezes é uma incógnita para muitos instrutores… …mas eu nunca me canso de falar da importância que é preparar o corpo muito antes de pensar em gerar uma vida. Sempre repito isso para minhas alunas na nossa aula de pilates para gestantes em Pinheiros. É claro que o […]