Como se trata de um período delicado na vida da mulher, onde sua saúde e a do bebê estão em jogo, muitos instrutores de Pilates se sentem inseguros em atender gestantes. Acredito que você também já ouviu histórias ruins de colegas, que atenderam mal suas alunas gestantes. Quando atendemos uma...
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Olimpíadas x Preparação para gestação e parto
Podemos comparar a felicidade da conquista de uma olimpíada, com o nascimento de um filho? Porque muitas mulheres, não se preparam de uma maneira adequada, não buscam a ajuda de profissionais especialistas, e mesmo assim querem alcançar o maior prêmio, que é uma gestação tranquila e um parto sem complicações,...
PILATES NO PÓS-PARTO: CUIDADOS COM A DIÁSTASE ABDOMINAL
O Pilates no período conhecido como puerpério (período que ocorre desde o parto até que os órgãos genitais e o estado geral da mulher voltem às condições anteriores à gestação) é muito importante porque como já conversamos anteriormente, durante a gestação ocorrem muitas e intensas alterações no corpo da mulher....
Pilates na Gestação: O que você precisa saber sobre o fortalecimento do assoalho pélvico
Antes de falar sobre o assoalho pélvico temos que saber que durante a gravidez, temos diversas mudanças no corpo. Elas podem gerar dores e desconforto. O Pilates para gestantes pode trazer diversos benefícios com sua prática, tornando-se um grande aliado nessa fase. Ma o que é o assoalho pélvico? O...
Quando e como iniciar as aulas de Pilates durante a gestação?
Iniciar o pilates durante a gestação as vezes é uma incógnita para muitos instrutores... ...mas eu nunca me canso de falar da importância que é preparar o corpo muito antes de pensar em gerar uma vida. Sempre repito isso para minhas alunas na nossa aula de pilates para gestantes em...
Diástase abdominal no Puerpério
Explicarei abaixo um pouco da diástase abdominal no puerpério mas antes é preciso conhecer alguns detalhes extras: Como já conversamos anteriormente, durante uma gestação, há muitos outros fatores que estão relacionados ao parto. Entre elas estão uma avalanche de hormônios, como a relaxina, a progesterona e o estrogênio, que deixam...
Preparação do parto com o método Pilates para gestantes
Antes de começar propriamente nosso artigo de preparação do parto com pilates primordialmente é importante saber que principalmente durante como 40/42 semanas de gestação, o corpo terá de se adaptar a todas as grandes adaptaçōes fisiológicas e biomecânicas que acontecem. Mas quando devemos iniciar as aulas de pilates durante a...
Exercícios essenciais durante a gestação
Exercícios durante a gestação é algo que sempre deve ser tomado com cuidado porque a gestação é um momento de intensas mudanças, fisiológicas, biomecânicas e emocionais. Portanto desde o primeiro momento em que o teste é positivo, já existe um turbilhão de hormônios atuando no corpo dessa mulher. São hormônios...