Finalmente a gestação está na reta final, foram longos 9 meses de espera e a ansiedade só aumenta! A expectativa que envolve as últimas semanas de gestação é grande e você não vê a hora de conhecer o rostinho do seu bebê.
E como a futura mamãe pode diminuir a ansiedade no final da gestação?
Separamos ótimas dicas para a mamãe relaxar e curtir o finalzinho da gestação da melhor maneira:
1- Faça uma massagem relaxante
Além de aliviar tensões, dores musculares, inchaços, as pressões suaves feitas durante a massagem irão ajudar você a relaxar e ficar mais tranquila nessa reta final.
2- Divirta-se com filmes e séries
Se você já tirou licença do trabalho, essa é a hora certa para colocar suas séries em dia! Escolha algumas séries e filmes divertidos e aproveite para rir bastante. Pegar um cineminha também pode ser um programa bem interessante para você desestressar.
3- Faça um ensaio fotográfico
Ainda não fez o seu book de gestante? Aproveite as últimas semanas para tirar fotos lindas do seu barrigão e guardar de recordação.
4- Leia um bom livro
Depois que o bebê nascer você vai passar uns alguns dias tentando se adaptar à nova rotina e correndo para dar conta de tudo. Então, aproveite estas últimas semanas para ler aquele livro que você queria ler há um bom tempo.
5- Faça um passeio bem relaxante
Aproveite os últimos dias da gestação para fazer um passeio bem legal. Combine com o maridão um final de semana especial para vocês se relaxarem juntos. Caminhe sem pressa, curta a paisagem e respire tranquilamente.
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Gostou das dicas? Não esqueça de colocar pelo menos 1 delas em prática para diminuir a ansiedade no final da gestação!
Dra. Patrícia de Andrade Valeriano – Crefito 3/77458-F
Fisioterapeuta especialista em saúde da mulher e diretora técnica da WP Pilates & Saúde
