O pilates é uma das modalidades mais praticadas por mulheres em todo o país, principalmente quando o assunto envolve a gravidez das praticantes, já que pode a musculação e outros esportes mais pesados prejudicá-la de algum modo.
Além disso, com a Internet tornou- se mais fácil e comum a prática do pilates para gestante, através de vídeos do YouTube, livros sobre o assunto e muitos outros formatos. Graças a isso, boas informações estão chegando para as praticantes de pilates.
Mas, e quanto aos instrutores de pilates que não sabem como a modalidade de pilates para gestante pode ser segura e altamente lucrativa? É sobre isso que quero falar com você neste artigo.
Neste artigo, você vai entender o que exatamente é o pilates para gestante, por que ele é seguro, por que você deveria aprender e praticar com suas alunas e, o mais importante, como você pode aprender mais sobre o assunto. Continue lendo o artigo até o final.
O que é o pilates para gestante?
O pilates para gestante é uma maneira adaptada e segura de praticar o pilates tradicional com o foco em mulheres que estão gestando um bebê. O objetivo, nesse caso, é tornar o corpo da aluna mais forte para o parto.
Todas as pessoas têm mais ou menos uma ideia de como o parto é doloroso para uma mulher, mas o que poucas sabem é que, sim, o pilates pode ajudar a aliviar as dores e tornar o parto muito mais fácil.
Mas como isso acontece? Simples: através do fortalecimento do Power House e da ativação dos músculos da região pélvica da mulher, o caminho que o bebê percorre até chegar ao mundo se torna mais flexível.
Essa é a grande importância do pilates para gestante. Não à toa, muitas mulheres gestantes têm procurado cada vez mais a prática do esportes, mas ainda se sentem inseguras ao fazer isso sozinhas.
O pilates é seguro para gestantes?
Toda prática esportiva envolve riscos ao ser praticada. É assim com o futebol, o vôlei, o basquete, enfim, todos os esportes envolvem algum grau de risco à saúde e ao corpo do praticante.
Por esse motivo, não é recomendado que a gestante pratique o pilates sozinha, desacompanhada de um instrutor treinado e que sabe até onde a aluna pode ir ao fazer um determinado exercício.
Veja bem, o que torna a prática do pilates para gestante segura é o domínio que o instrutor tem sobre o assunto e como ele lida com os diferentes problemas de suas alunas no studio dele.
Portanto, é importante que o instrutor domine não somente o pilates tradicional, mas também, e sobretudo, o pilates para gestante se quiser ter uma máxima segurança ao trabalhar com essas alunas no studio.
E, é claro, não podemos nos esquecer que as alunas, com a disseminação constante de informações na Internet, estão se tornando cada vez mais criteriosas nas escolhas de seus instrutores.
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Como o pilates para gestante funciona?
Como eu disse acima, o pilates para gestante é uma modalidade dentro do pilates tradicional, cujo foco está em ajudar a gestante a ter mais saúde e bem-estar ao longo da gravidez e, principalmente, no parto.
Mas por ser uma modalidade diferente, ele também possui indicações diferentes de exercícios, devido à mudança no corpo da mulher durante o período de gestação, onde o corpo da mulher se transforma completamente.
Ainda assim, o pilates para gestante funciona seguindo os princípios do método pilates e seus 6 pilares:
Concentração: O foco da concentração está no domínio do exercício. Ao ser executado, a aluna deve prestar atenção aos movimentos e também às transições entre um movimento e outro.
O objetivo é trabalhar a memória visual e a memória muscular da aluna, aumentando seu foco sobre o movimento executado.
Centralização: Você utiliza a centralização quando faz a ativação do Power House, o que gera um fortalecimento dos músculos que mantém a sua coluna ereta. Ainda traz uma fluidez para a movimentação.
Além disso, também traz, através do fortalecimento da musculatura, uma melhora nos órgãos como pulmão, bexiga e nos intestinos também.
Precisão: A precisão é uma otimização das tensões nos músculos durante a execução do movimento, focando na melhor forma de se fazer o exercício. Essa precisão fundamental nos exercícios melhoram a postura da aluna e sua autoestima também.
Respiração: É muito importante que a respiração seja feita com naturalidade e que esteja sendo feita de maneira coordenada com o movimento, de modo que se evite uma respiração descompensada.
Porém, é muito importante que o instrutor preste atenção à respiração de sua aluna e que a guie para ter maior controle em todas as etapas da aula e do processo respiratório (inspiração, retenção do ar, expiração e a manutenção dos pulmões sem ar).
Controle: O controle diz respeito ao modo como o corpo é posicionado durante a execução dos movimentos na aula.
O resultado disso é que a aluna ganha mais estabilidade e uma fixação da coluna durante a prática de pilates para gestante.
Fluidez: Ao fazer os movimentos com fluidez, a aluna adquire mais consciência corporal e trabalha a cognição, a afetividade e a autoconfiança da praticante durante toda a aula.
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Por que os instrutores de pilates deveriam aprender pilates para gestante?
Agora que você já sabe o que é o pilates para gestante, como ele funciona e por que é seguro, chegou a hora de te explicar por que você deveria aprender a usar o pilates para gestantes em seu studio.
O pilates para gestantes está se tornando cada vez mais procurado em inúmeros studios em todo o país. E por quê? Porque as gestantes estão descobrindo que é possível tornar o parto mais tranquilo e menos doloroso.
Por conta disso, a demanda por profissionais qualificados para dar aulas de pilates para gestante aumentou na mesma proporção. O problema que surge é que não existe uma boa quantidade de profissionais qualificados para dar aulas para as alunas.
Porém, não basta entender que é importante se especializar no assunto. É importante buscar se aprimorar também em conhecimentos e, principalmente, na prática.
Não foi à toa que escrevi o livro “Os segredos do pilates na gestação”. Eu o escrevi pensando em como ajudar instrutores de pilates a dominar o assunto com maestria. Clique aqui e confira.
Como aprender o pilates para gestantes?
Bem, agora que você já sabe o que é o pilates para gestantes, como ele funciona, o que é necessário para praticá-lo, se ele é seguro ou não e, mais ainda, por que você deveria aprender, eu vou te explicar como aprender.
Desde que eu comecei no pilates, o método me chamou muita atenção ao perceber que poderia ser praticado com alunas gestantes, já que, agora e graças a Internet, as informações sobre o assunto chegam em todas elas.
Justamente por este motivo, eu decidi ganhar uma grande experiência no assunto, tanto teórica quanto praticamente. O que me levou a escrever um livro explicando todos os segredos que eu descobri ao longo de toda a minha carreira.
Portanto, se você quiser saber quais são os principais e mais importantes “Segredos do pilates para gestantes”, clique no botão abaixo e adquira o seu exemplar do meu livro e veja como atender melhor suas alunas no studio!
