Os Segredos do Pilates na Gestação
Sobre o livro
Você terá acesso a informações preciosas sobre o período gestacional e o pós parto, além de 37 exercícios do Método Pilates no solo com ilustrações exclusivas de cada movimento e orientações sobre os principais cuidados na execução dos exercícios, que são todos adaptados e separados para cada fase da gestação (primeiro, segundo e terceiro trimestre), e também a cada mulher com suas devidas limitações e dificuldades.
Os Segredos do Pilates na Gestação
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Para quem é o livro?
Obra baseada pela experiência prática da fisioterapeuta Dra. Patricia Valeriano, e foi escrita pensando em auxiliar profissionais e gestantes, sobre as alterações que ocorrem durante a gestação e como prevenir as principais complicações.
Ao adquir o Livro você vai conhecer todas as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a Gestação. Também saberá como melhor lidar com essas alterações, orientações para cada período Gestacional, além de ter um repertório de exercícios descritos e separados para cada fase trimestral.
Garantimos que você poderá executar os exercícios sozinha em casa, mediante as orientações do livro.
Caso já pratique o Pilates com algum professor, com o livro, você saberá se esse Profissional está adequando os exercícios corretamente para a fase que você se encontra.
Muitos profissionais tem informação sobre Pilates, mas não conhecem a fundo quais são as alterações que ocorrem no período Gestacional.
Com o livro, você vai ter contato de maneira detalhada com todas essas alterações e vai saber lidar com as clientes que estão grávidas. Ajustando o repertório de Pilates para que cada fase da gestação e as suas necessidades.
Cada fase precisa ser contemplada da melhor maneira, com os exercícios corretos e que devem ser executados com cuidado para prevenir lesões e consequentemente não prejudicar a gestante de alguma maneira.
O que você vai aprender com o livro
Os 37 exercícios do Método Pilates no solo com ilustrações exclusivas de cada movimento e orientações sobre os principais cuidados na execução dos exercícios, que são todos adaptados e separados para cada fase da gestação (primeiro, segundo e terceiro trimestre), e também a cada mulher com suas devidas limitações e dificuldades.
- Revisão dos princípios do Pilates
- Concentração
- Centralização/power house/centro
- Respiração
- Respiração
- Fluidez
- Precisão e controle
- Gestação e transformações fisiológicas
- Alterações hormonais
- Alterações cardiovasculares
- Alterações renais
- Alterações pulmonares
- Alterações gastrointestinais
- Aumento das mamas
- Alterações osteomusculares
- Principais alterações trimestre a trimestre
- Primeiro trimestre (De 1 a 12 semanas)
- Segundo trimestre (De 13 a 28 semanas)
- Terceiro trimestre (A partir de 29 semanas)
- Dor lombar e pélvica na gestante
- A palavra dos médicos
- Como você se imagina no momento do parto?
- Benefícios do Pilates para a gestante
- Precauções e contraindicações
- Contraindicações absolutas
- Contraindicações relativas
- Respiração, alinhamento de escápulas e pelve neutra
- Orientações gerais sobre a prática dos exercícios
- Exercícios pélvicos
- Primeiro trimestre
- Segundo trimestre
- Terceiro trimestre
- Pós-parto
- Principais alterações
- Diástase dos retos abdominais
- Quando iniciar os exercícios
- Exercícios para o pós-parto imediato
- Exercícios para o pós-parto tardio
- Exercícios para o pós-parto remoto
- Exercícios para o pós-parto remoto
Dra. Patrícia Valeriano
Crefito-3/ 77458-F
Dra. Patricia de Andrade Valeriano é fisioterapeuta, formada em 2004, especialista em Fisioterapia Aplicada à Saúde da Mulher, pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais, e com Pós-graduação em Terapia Manual e Postural.
Desde 2007, possui formação em Pilates Clínico e Pilates Aplicado à Saúde da Mulher e, posteriormente, em Pilates Fitness; Pilates Dermatofuncional; Pilates para Grupos e Pilates Avançado.
Possui também formação internacional em RPG (Sistema Australiano), Reeducação Uroginecológica e Conceito McConnell – Bandagem Funcional.
É professora de cursos de formação em Pilates, desde 2012, tendo participado da formação de mais de 100 turmas. Atualmente, é proprietária da WP Pilates & Saúde, criadora do Programa Mamãe Saudável e autora do livro “Os segredos do Pilates na gestação”.
Todo ano participa de eventos relacionados ao Pilates para gestantes e atua como palestrante em diversos eventos: Jornada Sul-Americana de Pilates, Encontro Brasileiro de Pilates, Meeting de Pilates e Treinamento Funcional, entre outros.
Desenvolveu o curso de Pilates Aplicado para Gestantes, presencial e on-line.
Participou dos cursos de atualização: Fisioterapia Obstétrica, Fisioterapia Aplicada à Saúde da Mulher e, também, Obstetrícia e Ginecologia, da Baracho Educação Continuada. Além disso, possui formação em Ginástica Abdominal Hipopressiva – Método Marcel Caufriez.
Os Segredos do Pilates na Gestação
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