Ganho de peso na gestação: como o Pilates pode te ajudar
Você está grávida e ansiosa para conhecer o seu bebê, mas também preocupada com o ganho de peso na gestação? Não se preocupe, você não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam essa mesma questão e buscam alternativas saudáveis para controlar o aumento de peso sem comprometer a saúde do bebê. Por isso, neste artigo vamos explorar […]
Dores na gravidez: entenda como o Pilates pode ajudar
Você está grávida e lidando com incômodos e dores na gravidez? Não se preocupe! Existe uma solução eficaz e segura para aliviar essas dores: o pilates! E se você também busca uma abordagem natural para cuidar do seu corpo e desfrutar de uma gravidez mais confortável, essa modalidade pode ser a resposta que você procura. […]
Entenda por que gestante pode fazer abdominal
Se você já ouviu falar que gestantes devem evitar exercícios abdominais. Bem, agora é hora de desvendar esse mito! Contrariando a crença popular, exercícios abdominais podem ser seguros e benéficos durante a gravidez. E se você é um instrutor de pilates em busca de informações atualizadas e embasadas sobre esse assunto, você veio ao lugar […]
Abdominal para gestante? Entenda a importância do Pilates durante a gestação
A gravidez é um período de transformações e cuidados especiais para a saúde da mulher e do bebê. Entre as preocupações comuns das gestantes está a manutenção da força e da estabilidade abdominal. E muitas vezes, surge a dúvida: é seguro realizar exercícios abdominais durante a gestação? Por isso, neste artigo vamos sanar todas as […]
Exercícios de pilates para gestantes com bola
Se você está grávida e procurando uma maneira segura e eficaz de se exercitar, os exercícios de pilates para gestantes com bola podem ser uma ótima opção para você. Essa forma de exercício combina os princípios do método pilates com o uso de uma bola de exercício para adicionar um desafio adicional e ajudar a […]
Pilates e gravidez: como o Pilates ajuda na gestação?
A gravidez é um período de muitas transformações no corpo feminino. Essas mudanças podem trazer desconfortos e dores, além de alterar a postura e o equilíbrio das gestantes. E para lidar com esses desafios e promover a saúde da mãe e do bebê, muitas mulheres recorrem ao pilates. Essa técnica de exercícios físicos é uma […]
Aparelhos de pilates para gestantes: quais são mais recomendados?
O pilates é uma modalidade de exercício físico que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo. A prática consiste em uma série de movimentos controlados que visam fortalecer os músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e reduzir o estresse. Para a realização desses movimentos, são utilizados equipamentos específicos, conhecidos como aparelhos […]
Olimpíadas x Preparação para gestação e parto
Podemos comparar a felicidade da conquista de uma olimpíada, com o nascimento de um filho? Porque muitas mulheres, não se preparam de uma maneira adequada, não buscam a ajuda de profissionais especialistas, e mesmo assim querem alcançar o maior prêmio, que é uma gestação tranquila e um parto sem complicações, como sempre sonhou? Vocês devem […]
Exercícios essenciais durante a gestação
Exercícios durante a gestação é algo que sempre deve ser tomado com cuidado porque a gestação é um momento de intensas mudanças, fisiológicas, biomecânicas e emocionais. Portanto desde o primeiro momento em que o teste é positivo, já existe um turbilhão de hormônios atuando no corpo dessa mulher. São hormônios responsáveis por proteger uma gestação, […]
