A GESTAÇÃO NÃO PRECISA SER UMA SENTENÇA DE DOR E MEDO.
Para a gestante, é o medo de não saber o que acontece com o próprio corpo.
Para o profissional, é o medo de um exercício errado. Este livro é a arma para combater os dois.
UM LIVRO QUE UNE CIÊNCIA, PRÁTICA E CUIDADO
Desenvolvido pela fisioterapeuta Dra. Patrícia Valeriano, referência nacional em Pilates para gestantes, este livro vai além de um simples manual de exercícios.
Com base em anos de experiência clínica e especialização em saúde da mulher, ele traz orientações seguras, conteúdo claro e aplicação prática para cada fase da gestação e do pós-parto.
PARA QUEM É O LIVRO?
Obra baseada pela experiência prática da fisioterapeuta Dra. Patricia Valeriano, e foi escrita pensando em auxiliar profissionais e gestantes, sobre as alterações que ocorrem durante a gestação e como prevenir as principais complicações.
Gestantes
Ao adquirir o livro você vai conhecer todas as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a Gestação.
Saberá como melhor lidar com essas alterações, orientações para cada período Gestacional, além de ter um repertório de exercícios descritos e separados para cada fase trimestral.
Garantimos que você poderá executar os exercícios sozinha em casa, mediante as orientações do livro.
Caso já pratique o Pilates com algum professor, com o livro, você saberá se esse Profissional está adequando os exercícios corretamente para a fase que você se encontra.
Profissional da saúde
Muitos profissionais tem informação sobre Pilates, mas não conhecem a fundo quais são as alterações que ocorrem no período Gestacional.
Com o livro, você vai ter contato de maneira detalhada com todas essas alterações e vai saber lidar com as clientes que estão grávidas. Ajustando o repertório de Pilates para que cada fase da gestação e as suas necessidades.
Cada fase precisa ser contemplada da melhor maneira, com os exercícios corretos e que devem ser executados com cuidado para prevenir lesões e consequentemente não prejudicar a gestante de alguma maneira.
Os 37 exercícios do Método Pilates no solo com ilustrações exclusivas de cada movimento e orientações sobre os principais cuidados na execução dos exercícios, que são todos adaptados e separados para cada fase da gestação (primeiro, segundo e terceiro trimestre), e também a cada mulher com suas devidas limitações e dificuldades.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
Conteúdo 100% ilustrado, explicado passo a passo
37 exercícios do Método Pilates no solo, com ilustrações exclusivas
Divisão por trimestres da gestação e
pós-parto
Cuidados específicos para cada fase, sintoma ou limitação
Orientações claras para profissionais e alunas
VEJA O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR:
PRINCÍPIOS DO PILATES
Esses princípios garantem uma prática segura e eficaz, promovendo
equilíbrio entre corpo e mente, essenciais na gestação.
TRANSFORMAÇÕES FISIOLÓGICAS NA GRAVIDEZ
• Alterações hormonais, cardíacas, renais, osteomusculares, e mais.
• Dor lombar e pélvica | Diástase abdominal | Aumento das mamas
• Trimestre a trimestre: o que muda e como adaptar os exercícios
BENEFÍCIOS DO
PILATES NA GESTÃO
• Redução de dores
• Melhora do sono, circulação e bem-estar
• Prevenção de complicações
CONTRAINDICAÇÕES E PRECAUÇÕES
• Absolutas e relativas
• Quando não iniciar ou adaptar os exercícios
ORIENTAÇÕES
DETALHADAS POR FASE
• 1º, 2º e 3º trimestres
Exercícios pélvicos para Pós-parto imediato, tardio e remoto
Principais alterações
Diástase dos retos abdominais
Quando iniciar os exercícios
Conheça quem está por trás da obra:
Fisioterapeuta pélvica, especialista em Pilates para gestantes (Crefito-3/77458-F), com mais de 20 anos de experiência clínica e acadêmica.
É fundadora da WP Pilates & Saúde, criadora do programa Mamãe Saudável e já formou mais de 100 turmas em cursos de Pilates.
Possui pós-graduação em Fisioterapia da Mulher, diversas certificações nacionais e internacionais em Pilates e saúde pélvica, e participa de eventos de destaque na área.
“Minha missão é tornar a prática do Pilates segura e eficaz para todas as mulheres, em todas as fases da maternidade.”
ADQUIRA JÁ SEU EXEMPLAR!
Leitura prática. Conteúdo direto ao ponto. Aplicação imediata.
